【話題】 175Cm モデル 体重 男 話題のSns投稿まとめ 2026 #803

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モデルのような引き締まった体型を目指すからといって、過度な糖質制限や絶食を行うのは逆効果です。筋肉が落ちてしまい、かえってスタイルが崩れてしまいます。

現在のトレンドセッターたちが実践しているのは、高タンパク・中炭水化物のクリーンな食事と、自重を中心としたファンクショナルトレーニングです。ウエイトトレーニングで体を大きくしすぎるのではなく、ピラティスやヨガ、体幹トレーニングを取り入れることで、しなやかで無駄のない筋肉のラインを作ることが重視されています。