【経歴】 生理前 一睡 も できない 知恵袋 公式インスタ・X最新情報 #916

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生理前になると、女性の体はダイナミックな変化を遂げる。特に排卵後から生理が始まるまでの「黄体期」には、プロゲステロン（黄体ホルモン）が急増する。このホルモンは基礎体温を上昇させる働きがあるため、夜間になっても体温が下がりにくくなるのだ。人間は深部体温が下がることで眠気を感じる生き物であるため、体温が高止まりした状態では、布団に入っても脳が覚醒したままになってしまう。

さらに、自律神経の乱れも拍車をかける。エストロゲンの急激な減少に伴い、脳内のセロトニン分泌が低下し、イライラや不安感が募る。これが「眠りたいのに、頭が冴えて眠れない」という最悪のスパイラルを生み出している。