シンスプリントのテーピングで激変？一人で巻ける正しい対処と痛みの真相

シンスプリントのテーピングで激変？一人で巻ける正しい対処と痛みの真相に関する疑問や疑問点をわかりやすくまとめました。今すぐチェックことができます。

Q1：一人でテーピングを巻く際、シワにならずに上手に貼るコツはありますか？
A1：テープの裏紙（剥離紙）を一度に全部剥がさず、5〜10cmずつ少しずつ剥がしながら皮膚へ圧着させていくのがコツです。また、足首を90度に固定し、貼り付ける皮膚表面の汗や皮脂をウェットティッシュ等で完全に拭き取って乾燥させてから貼ると、ヨレやシワを劇的に防げます。

Q2：キネシオテープを貼ったままお風呂に入っても大丈夫ですか？
A2：撥水タイプのキネシオテープであれば、貼ったまま入浴しても問題ありません。入浴後はタオルで上から優しく押さえるようにして水分を拭き取り、ドライヤーの冷風で乾かしてください。ただし、衛生面や皮膚トラブルの観点から、2〜3日以上連続して貼りっぱなしにするのは避け、痒みが出た場合は直ちに剥がしてください。

Q3：テーピングを巻いたのに、走ると痛みが全く変わりません。どうすればいいですか？
A3：テープのテンションや走行ラインが誤っているか、すでに骨膜炎のレベルを超えて「疲労骨折」や「筋区画症候群」を発症している可能性が極めて高い状態です。それ以上の走行は患部に不可逆的なダメージを与えるため、ただちに練習を中断し、スポーツ整形外科でレントゲンやMRIによる画像診断を受けてください。