【最新】 病み上がり ご飯 最新画像・動画まとめ #653

話題沸騰中の 【最新】 病み上がり ご飯 最新画像・動画まとめ #653について、詳しいまとめを分かりやすく掲載しています。

「体に良さそう」というイメージだけで選ぶと、逆効果になる食品があります。

その代表例が食物繊維の多い野菜（ゴボウ、レンコン、キノコ類）や、柑橘系の果物です。食物繊維は健康な時には有益ですが、弱った胃腸には消化の負担が大きすぎます。また、グレープフルーツやオレンジなどの酸味が強い果物は、胃酸の分泌を促しすぎて胃痛の原因になることも。スポーツドリンクも、糖分が高すぎるものは希釈して飲むか、経口補水液を選ぶのが正解です。