部屋着とパジャマは分けるべき？睡眠の質と自律神経を変える驚きの真相

部屋着とパジャマは分けるべき？睡眠の質と自律神経を変える驚きの真相についての最新情報をご紹介します。

民間ヘルスケア企業や寝具メーカーが2025年から2026年にかけて実施した睡眠環境調査によると、就寝時に専用のパジャマを着用せず、ジャージやスウェット、部屋着のまま寝床に入る人の割合は全体の48.2%に上っています。特に20代から40代の単身世帯ではその傾向が顕著であり、約半数以上が「部屋着とパジャマを兼用している」と回答しました。

インターネット上の掲示板やSNSの声、知恵袋などの相談履歴をリサーチすると、利用者の本音が克明に見えてきます。

「パジャマは前開きボタンがあって寝転がると違和感がある」「スウェットの方が宅配便の対応やゴミ出しにもそのまま出られて合理的」「毎日パジャマを洗うと洗濯カゴが溢れる」といった、生活導線の効率を最優先する意見が大多数を占めます。手軽さと実利を追求した結果、パジャマという衣服そのものが日常から遠ざかっているのが実態です。

ところが、同じ調査の追跡項目を分析すると興味深い事実が判明します。部屋着のまま就寝しているグループは、専用パジャマを常用しているグループに比べ、「朝起きたときに首や肩が凝っている」「しっかり寝たはずなのに疲労感が抜けない」と訴える割合が約1.4倍高かったのです。利用者が「楽だから」と選んでいる選択が、皮肉にも睡眠負債を静かに蓄積させる温床となっている実態が浮かび上がります。