小学生50M走の学年別平均タイムと速く走るコツ｜遅い原因を完全解説

小学生50M走の学年別平均タイムと速く走るコツ｜遅い原因を完全解説に関する深掘り解説を分かりやすく解説いたします。

保護者が陥りがちな最大の誤解の一つが、「靴はとにかく軽ければ軽いほど足が速くなる」という思い込みです。超軽量シューズはアッパー素材が薄く、ソール（靴底）の剛性が低いため、脚筋力や体幹が未発達な小学生が履くと着地時に足首が横ブレを起こし、推進力が著しく分散してしまいます。

小学生の足に適した「真に速くなる靴」の条件は以下の3点です。

第一に、かかと部分のヒールカウンター（月形芯）が硬く成型されていることです。かかとが強固にホールドされることで、着地時のグラつきを防ぎ、地面反力を効率よく骨盤へと伝達できます。
第二に、指の付け根（中足趾節関節）部分でのみ綺麗に屈曲することです。靴の中央（土踏まず部分）でグニャリと曲がってしまう靴は、足裏のアーチ構造を支えられず、バネの力を殺してしまいます。
第三に、つま先部分に0.5cmから1.0cmの捨て寸（ゆとり）があり、甲回りがベルトや紐で完全に密着できることです。

「すぐ大きくなるから」と1cm以上大きなシューズを履かせているケースが散見されますが、靴の中で足が滑ると、踏み込み時に0.2秒以上のタイムロスが発生します。さらに、運動会のトラック種目向けに開発された左右非対称ソールのスニーカーは、直線を走る50メートル走の体力テストにおいては左右のグリップバランスを崩す原因にもなり得ます。テストや直線の記録会では、均等に地面を捉える高反発ラバーソールのモデルを選ぶのが賢明な判断です。